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Douglas postou uma atualização 4 semanas atrás
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Qual é a melhor forma para exercitarmos o corpo e a mente
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Atividades físicas, descanso, leituras, ambientes tranquilos e saudáveis.
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Uma boa administração do tempo significa organizar e priorizar tarefas de forma eficiente, para maximizar a produtividade, cumprir prazos e equilibrar responsabilidades, sem sobrecarregar-se. Isso envolve planejamento, foco, e evitar procrastinação, permitindo um melhor uso do tempo disponível.
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Para lidar com pensamentos negativos, reconheça-os, questione sua veracidade e redirecione o foco para o presente com práticas como meditação, respiração profunda e ações positivas. Buscar apoio profissional também pode ajudar.
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Boa!!
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