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Livro + corrida.

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Tempo, é preciso ter tempo para fluir a comunicação limpa.

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Antes de falar se colocar no lugar do outro é primordial, muitos não utiliza da empatia para escutar, ou ate mesmo compreender os sentimentos do proximo.

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Ser claro no que deseja, mostrar suas intenções de forma clara e objetiva, ter Empatia na fala.

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Boas praticas de esportes é muito bom, manter sempre o corpo ativo em praticas de exercicios ajuda muito no equilibrio do corpo e praticas de leituras, aprendizados constantes, fazem a mente trabalhar mais e manter o equilibrio.